当下不少人因为成人痘而苦恼。

　　成人痘与因荷尔蒙分泌旺盛而引起的青春痘大不相同。对于社交多的成人，覆盖面部的痘痘如同“不速之客”。

　　在压力增大、环境改变、饮食不均、作息不当的条件下，易冒痘痘。成人痘还会影像一个人的人际关系。

　　不过只要遵守几个基本守则就可以摆脱成人痘。最重要的原则就是过有规律的生活。生理节律失调，身体承受压力，这会给肌肤带来负面影响，诱发成人痘。

　　每天三餐，均匀摄取营养素，晚10点到凌晨2点之间一定要睡着，确保7个小时的充足睡眠，以此带来精神上的稳定。

　　与此同时，治疗成人痘不仅要外部护理，还要内调。多摄取富含食物纤维的食物，改善痘痘。

　　食物纤维丰富的食物中最具代表性的是洋白菜、芦荟、薏苡。尤其用洋白菜熬制的洋白菜水含有丰富的维生素C和食物纤维，可以有效缓解痘痘。芦荟和薏苡也有益肌肤的人气材料，在韩国多用于面膜材料。

　　顽固的成人痘，只要坚持做管理，充分可以得到改善。肌肤内外同时进行管理，一起打造没有痘痘的无暇肌肤吧！bnt新闻/供稿 金鑫/文 我的美丽日记/图